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什么水果含維生素c（什么水果含維生素c高）

維生素C，又稱(chēng)為抗壞血酸，是人體內(nèi)重要的水溶性抗氧化營(yíng)養(yǎng)素之一，在體內(nèi)具有重要的生物學(xué)作用，對(duì)預(yù)防慢性病也有重要意義，如果長(zhǎng)期缺乏會(huì)影響到機(jī)體的健康。我們?nèi)梭w不能合成維生素C，只能通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑獲得，飲食當(dāng)中最重要的來(lái)源就是蔬菜和水果。你知道哪些蔬菜和水果富含維C嗎？讓我們一起揭秘十大富含維C的蔬果。

十大富含維生素C的蔬菜排名榜NO.1柿子椒

維C含量：104毫克/100克

NO.2芥藍(lán)

維C含量：76毫克/100克

NO.3豌豆苗

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