目前大家應(yīng)該是對女人坐月子注意事項（產(chǎn)婦怎樣才能科學(xué)坐好月子）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于女人坐月子注意事項（產(chǎn)婦怎樣才能科學(xué)坐好月子）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

女人坐月子注意事項（產(chǎn)婦怎樣才能科學(xué)坐好月子）

對于中國的女性來說，坐月子是非常重要的事情，很多人都是非常的重視，但是重視月子跟坐對月子其實是二碼事，坐對月子是可以幫助產(chǎn)婦很好的恢復(fù)身體，有時甚至是改善女性體質(zhì)的最佳時機，但是重視月子并不代表坐月子的科學(xué)性，那么我們就來看看那些科學(xué)坐月子的過來的媽媽告訴我們的最實用的25個注意事項。

第一個注意事項

坐月子天數(shù)：說到坐月子，產(chǎn)婦要知道坐月子的時間，很多人認為是28天，30天，其實最佳的坐月子的時間，建議是至少42天，因為子宮的收縮回到原來的位置時間是6周左右，包括腹壁的膨出恢復(fù)也至少需要6到8周，因此自己要知道不是過了30天就可以任意行動了。

第二個注意事項

會陰和傷口衛(wèi)生：不管是順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)，都要注意會陰部位的衛(wèi)生清潔問題，有些順產(chǎn)可能有側(cè)切，撕裂更加需要注意，加上產(chǎn)后惡露的排出，會陰部位分泌物比較多，所以一定要注意干凈和干燥，避免出現(xiàn)感染的情況，還有就是剖腹產(chǎn)傷口的消毒工作。

第三個注意事項

個人衛(wèi)生：產(chǎn)后洗頭洗澡，刷牙等這些個人的衛(wèi)生問題一定要注意，根據(jù)身體情況選擇時間，具體可參照上一篇文章關(guān)于多久后洗頭洗澡，刷牙前期可以用漱口水，基本上不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)一周后可用產(chǎn)婦牙膏牙刷清潔，保證牙齒的健康。

第四個注意事項

室內(nèi)溫度：特別是夏天和冬天2個季節(jié)，一個是特別的冷，一個是特別的熱，所以產(chǎn)婦一定要調(diào)整好這2個季節(jié)的溫度的問題，不能過冷，也不能過熱。同時冬天要注意室內(nèi)的濕度，不能過于的干燥。再者就是注意室內(nèi)的通風(fēng)，注意要有自然風(fēng)的流入。

第五個注意事項

飲食方面：吃的方面，要遵從排調(diào)補養(yǎng)這四個階段來進行，基本上一個階段一個星期，所以前2個星期都是以調(diào)理身體讓惡露盡量的排出體外為主，后面從第三周開始可以適當(dāng)?shù)拈_始加入滋補類的食物，這個時候吸收和代謝會更好。

第六個注意事項

飲食方面：首先營養(yǎng)要均衡，其次是一些堿性的食物可以適當(dāng)?shù)倪M行多加入一些，女性生產(chǎn)后體內(nèi)處于虛弱的狀態(tài)，食用堿性的食物來降低體內(nèi)的酸性的成分，可以更好的幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。

第七個注意事項

飲食方面：順產(chǎn)的媽媽第一周可以吃易消化的食物，剖腹產(chǎn)的媽媽第一周以流食為主，同時要注意給寶寶多吸允乳房，不建議一周之內(nèi)就給產(chǎn)婦喝一些有利于下奶的湯水，這個時候會很容易引起乳房堵塞的情況出現(xiàn)。

第八個注意事項

電視，手機，電腦問題：坐月子是可以看電視，手機和電腦的，但是是有一個時間段的，通常生產(chǎn)后的10天以內(nèi)是不建議看電視看電腦的，因為生產(chǎn)后視網(wǎng)膜會水腫，在這種情況下看電視會對眼睛造成傷害的，所以產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的情況，進行選擇。

第九個注意事項

衣物著裝方面：不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)在選擇月子服的時候要寬松舒適是比較好的，不建議穿的太緊，特別是那些惡露一直不凈的媽媽們，就更加要注意。同時關(guān)于綁腹帶的時間，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的時間是不一樣的，根據(jù)產(chǎn)婦的自身恢復(fù)情況來定。

第十個注意事項

床用的選擇：坐月子不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在選擇床的問題上要重視，因為產(chǎn)婦的時間當(dāng)中有很大一部分是在床上度過的，同時床的情況會影響到產(chǎn)婦的睡眠。在選擇上面不能選擇太軟的穿，也不能選擇太硬的床。床用盡量棉質(zhì)，更加容易透氣。

第十一個注意事項

不能只吃母雞不吃公雞：很多地方在產(chǎn)婦坐月子的時候，會有習(xí)慣給產(chǎn)婦多吃母雞的習(xí)慣，幫助下奶，這個其實是有一定的誤區(qū)的，因為母雞中含有一定的雌激素，會減弱泌乳素的分泌，不利于奶水的產(chǎn)出。

第十二個注意事項

不要著急減肥：很多產(chǎn)婦生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的身材走樣，于是開始采用節(jié)食減肥，其實這個是不正確的，因為這樣不僅不利于身體營養(yǎng)的攝入，同時會損害身體的臟腑功能的恢復(fù)，因為臟腑的恢復(fù)其實是需要攝入肉類，蛋類等的。

第十三個注意事項

不能不完全吃鹽：很多地方都有坐月子不能吃鹽的習(xí)慣，其實是怕鹽攝入過多，對產(chǎn)婦的腎臟運作造成負擔(dān)，產(chǎn)生水腫的情況。但是坐月子不能完全不食用鹽，特別是在哺乳的女性，如果長期不攝入鹽的話，會造成體內(nèi)可能缺水的情況。

第十四個注意事項

不能不限量喝湯：很多產(chǎn)婦在坐月子期間為了身體恢復(fù)和奶水的增多，會喝很多的湯，而這些湯多數(shù)是排骨湯，豬蹄湯等等，這樣長期喝的話，不但奶水可能不會變多，反而會讓自己的脂肪增加的更多，從而影響了正常的代謝。

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