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戒煙 （反應(yīng)戒煙后的這6個(gè)癥狀雖痛苦）

說(shuō)起吸煙，人們都會(huì)想到吸煙有害健康，而煙民們大致也都明白這個(gè)道理，那為何還是一直沉迷于此呢？原因之一大致是煙民們抵擋不住吸煙所帶來(lái)的感受，二是由于反復(fù)戒煙的失敗。

由于原因二的煙民們有著一顆想要徹底戒掉煙癮的決心，但反反復(fù)復(fù)為何還是不能徹底戒掉呢？原來(lái)是因?yàn)闊煵葜泻心峁哦『徒褂?，而長(zhǎng)期吸煙會(huì)使身體對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴，一旦人們開(kāi)始戒煙，反應(yīng)在身體上就會(huì)產(chǎn)生各種不適即與平時(shí)不同的反應(yīng)，譬如以下這6個(gè)。

吸煙的欲望大大增加

因身體各個(gè)方面已經(jīng)習(xí)慣吸煙，突然暫停這一行為，身體必然會(huì)產(chǎn)生抗拒，這也是戒煙初期最普遍的反應(yīng)。其實(shí)要想戒煙的結(jié)果成功，這一階段可采用循序漸進(jìn)的方法。

例如在開(kāi)始準(zhǔn)備戒煙之前，如果你之前抽的時(shí)熱煙，可以考慮開(kāi)始抽涼煙即有爆珠的煙，同理可以依據(jù)焦油量的多少，來(lái)選擇從大到小的依次遞減，可大大增加戒煙的成功率。

喉嚨不舒服、咳嗽

開(kāi)始戒煙后，因喉嚨，腹腔都習(xí)慣于煙霧，毒素沉積在表面，戒煙后，體內(nèi)開(kāi)始排出這些毒素，從而會(huì)引起咳嗽，咽喉不舒服等癥狀，煙齡久點(diǎn)的可能還會(huì)咳出黑痰。

睡眠、食量開(kāi)始不正常

在食量上，可能會(huì)食欲大增，不容易產(chǎn)生飽腹感。睡眠上，有可能失眠，晚上不易入睡，精神保持清醒狀態(tài)，也有可能嗜睡，白天整個(gè)人軟綿綿，無(wú)精打采，易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

容易口渴

在戒煙后，身體內(nèi)部加快對(duì)尼古丁的代謝，身體各個(gè)部分也在重新適應(yīng)，對(duì)水分的需求也就相應(yīng)增加，所以經(jīng)常產(chǎn)生口渴的現(xiàn)象，屬于正常情況，適應(yīng)度過(guò)這個(gè)階段就好了。

注意力不集中、伴有輕微頭暈

說(shuō)起人們開(kāi)始吸煙的原因，想必大多數(shù)都是因?yàn)閴毫Υ?，靠吸煙?lái)釋放部分壓力吧。戒煙后，遇到事情，無(wú)法通過(guò)吸煙來(lái)使精神集中，所以就會(huì)造成頭腦不清醒，效率低下等問(wèn)題。

空虛感

這想必是戒煙后最難面對(duì)的吧，長(zhǎng)期吸煙，對(duì)煙產(chǎn)生伴隨、依賴感，沒(méi)有了它，仿佛缺失了什么重要的東西，心理上的癥狀比生理上的更加難以克服。

結(jié)語(yǔ)：

總而言之，既然下定決心戒煙，就要不論有什么樣的癥狀，都要積極克服，過(guò)了這個(gè)階段，身體機(jī)能都逐漸恢復(fù)正常，不再受吸煙所帶來(lái)痛苦的糾纏了。

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