目前大家應該是對補氣血（這10個補氣血的辦法）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于補氣血（這10個補氣血的辦法）方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

補氣血（這10個補氣血的辦法）

氣血是人身體很基礎很重要的東西，如果你氣血不足一定要進行正確的干預，氣血不好的人，下一步精神就會出現(xiàn)問題，整個人的狀態(tài)都不在了，各種慢性病都來了，這個時候再補氣血其實就有點晚了

氣血不足一般是女性更容易發(fā)生的事情，一般補氣血我們要先認清你是因為什么原因導致氣血不足，先搞清楚原因，再“對癥下藥”這樣才有效果，盲目進補只能適得其反，甚至加重哦！

這里有10個補氣血的小辦法，大家可以根據(jù)自己的實際情況去調整哦！

平時經(jīng)常泡腳，可以在泡腳的水中加入一些艾葉，花椒水等

堅持鍛煉 ，不僅可以排汗還可以提高身體機能，保持身體年輕態(tài)

盡量做到在11點之前睡覺，11點以后身體進入自我修復時刻，為了明天的好狀態(tài)要及時休息，大家可以嘗試獎勵機制，11點之前睡的話就可以獎勵給自己想要的東西 或者想做的事情等。

紅棗可以吃，但每天不要超過10顆。紅棗并沒有 直接補氣血的作用單絲它會促進氣血的生成，但要注意量，不要吃太多，否則會上火哦

黑芝麻丸可以當做小零食吃 ，也要注意量一天吃兩顆就可以了， 黑芝麻含有豐富的維生素E有潤膚烏發(fā)的作用哦！

喝點花茶這里 比較推薦：桂圓紅棗覆盆子 ，玫瑰花，紅棗黨參等

有時間的女生可以把枸杞、紅棗、花生、紅豆、紅糖做成湯，可以在晚上做哦，一周喝兩次就可以啦！

養(yǎng)脾胃，脾胃不好的人一般都有氣血不足的現(xiàn)象，可以先把脾胃養(yǎng)好，推薦雜糧粥，健脾胃的同時還能補氣血哦 ！

不要節(jié)食減肥，可以通過運動來減肥，但是節(jié)食減肥真的不可取！對身體和精神都是一種折磨，在不影響的健康的前提下，一般是不需要減肥的，如果真的要減肥，可以通過少油少鹽，多吃蔬菜，吃優(yōu)質的肉類等，配合運動來控制自己的體重哦！

補氣血沒有捷徑，慢慢不要著急！

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