想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于殘酷的軟功訓(xùn)練方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于殘酷的軟功訓(xùn)練方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

你的軟功練習(xí)就是柔韌性練習(xí)，一個(gè)人也可以練習(xí)。先做熱身運(yùn)動(dòng)，然后借助臺(tái)階或者肋木進(jìn)行壓肩和壓腿，正面壓肩、背面壓肩、正壓腿、側(cè)壓腿等等。如果沒(méi)有這些其實(shí)在平地上也可以練習(xí)，弓步肩部繞環(huán)、彎腰勾腳尖俯身壓腿就是很好的方法。壓完腿就踢腿，正踢腿、側(cè)踢腿都可以。

這些概念都可以在網(wǎng)上搜到，只要持之以恒柔韌性就能得到很大的提高。柔韌性對(duì)人體有很好的作用，真的可以多多練習(xí)。等你的柔韌性提高了，可能以前不能做的動(dòng)作你會(huì)發(fā)現(xiàn)很容易就能完成了，那時(shí)候你就會(huì)有成就感了！

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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